Text

Bekerja Tanpa Stres, Cara Mengatasi Berbagai Tekanan Hari Kerja

---

Buku ini membahas fenomena stres dan tekanan kerja yang dialami banyak profesional sehari-hari, mulai dari beban tugas yang besar, tenggat waktu yang mendesak, hingga dinamika hubungan dengan atasan dan rekan kerja.
Penulis menjelaskan bagaimana stres kerja bukan hanya soal kuantitas pekerjaan, tetapi juga bagaimana individu memandang, menanggapi, dan mengelola tekanan tersebut — termasuk faktor internal (persepsi, kontrol diri) dan eksternal (lingkungan kerja, tuntutan, dukungan).
Buku ini memberikan rangkaian strategi praktis untuk mengatasi tekanan kerja, antara lain:
mengenali penyebab utama stres dan titik kritisnya,
mengelola waktu dan prioritas dengan lebih efektif,
menciptakan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi,
menerapkan teknik relaksasi atau mind-body (seperti pernapasan, meditasi ringan, peregangan) untuk meredam reaksi fisik dan emosional terhadap tekanan.
Selain itu, buku juga menekankan pentingnya menciptakan lingkungan kerja yang mendukung: komunikasi terbuka, hubungan baik antar rekan kerja, pengakuan beban kerja yang realistis, dan solusi untuk konflik atau dinamika yang memicu stres.
Tujuan akhir buku adalah membantu pembaca agar dapat “bekerja tanpa stres” — bukan berarti tanpa tantangan atau tekanan sama sekali, melainkan mampu menjalani hari kerja dengan keseimbangan, produktivitas, dan kesejahteraan yang lebih baik.

---

Ketersediaan

Informasi Detail

No. Panggil

152.52-Joh-b

Penerbit

Jakarta : PT Bhuana Ilmu Populer., 2002

Deskripsi Fisik

273 hal, 15 x 23 cm

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

979-798-150-9

Tipe Isi

Text

Tipe Media

Book

Subjek

-

Daftar isi

Informasi Lainnya

Daftar Isi

Bab I Apa Stres Itu

Bab II Keringat Dingin: Kecemasan

Bab III Bersusah Hati: Depresi

Bab IV Anda adalah Apa YAng Anda Makan

Bab V Menghilangkan Kegelisahan

Bab VI Pelecehan

Bab VII Konfliok Antar Manusia

Bab VIII Melihat Kain Merah

Bab IX Padamnya Semangat Kerja

Bab X Obat-Obatan dan Herba

Bab XI Bergeraklah dan Anda Akan Merasa Lebih Baik

Bab XII Lolos Dari Stres Teknologi

Bab XIII Stres Super

Bab XIV Haruskah Anda Mengambil Cuti Kerja

Bab XV Memancing Pekerjaan

Bab XVI Membuat Penyesuaian Sikap

Bab XVII Tidurlah Sejenak

Bab XVIII Rileks

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas