<p>Tubuh akan merespon aktivitas fisik, mengapa aktivitas penting bagi kesehatan dan bagaimana cara terbaik untuk mengaktifkan tubuh akan dijelaskan program untuk :</p> <p>1. Meningkatkan kebugaran aerobik</p> <p>2. Meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan otot</p> <p>3. Mengontrol diet dan berat badan</p> <p>4. Meningk…